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型號:K-187G
尺寸:41x115x24 mm 網友開箱介紹
材質: 聚丙烯/尼龍
產地:日本







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心肺功能所指的是人的呼吸轉化氧氣與二氧化碳成為能量的能力,只要透過長期鍛煉能使心臟的重量、容積增大,安靜時的心率將變緩,心肌的室壁增厚,而使其每次收縮變得強韌有力,就是良好的心肺功能,至於長者要提升心肺功能,中醫師賴睿昕建議,可以透過運動鍛鍊及飲食來做提升。

賴睿昕指出,血液運輸氧主要靠血液中的血紅蛋白,而鐵是血紅蛋白的重要組成物質,因此建議可多吃一些含鐵的食物,含鐵較多的食物有豬肝、蛤蜊、海帶、黑木耳、魚、雞、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、紅棗、山藥、豆類等食物,都有助於改善老人心肺功能,可再補充富含維生C的水果及蔬菜,這樣更有助於鐵質的吸收和利用。

吃黨參黃耆山藥粥來達到生血補氣養肝肺,固表排毒健脾胃的效果,也可改善老人氣虛的體質,提升心肺功能,還能調節免疫力,作法是先準備黃耆15g、黨參15g、枸杞子5g、山藥50克、鹽適量,將黃耆切厚片;黨參泡軟切段;山藥切塊;枸杞子泡洗,之後再砂鍋內加水適量,並放入山藥和黃耆、黨參,大火煮開換小火煮半個小時左右,放枸杞加鹽,關火即可。

膝蓋許可老年人可登山健行訓練心肺功能,因為登山健行是一種長時間的心肺耐力運動,或是走路、慢跑、土風舞等運動,但剛開始鍛鍊時,建議每周三~五次,每次20~30分鐘,心跳數維持稍快,流點汗,易喘就休息,負擔才不會太大,長期就能改善並維持心肺耐力。

明天就是總統蔡英文就職滿半年,媒體民調顯示總統蔡英文、行政院長林全的不滿意度都創新高。行政院發言人徐國勇今天說,政府尊重民意,也會把民調做為惕勵的指標和方向。

徐國勇陪同林全出席在高雄市大林蒲舉辦的遷村座談會,他回應媒體有關議題做上述表示。

徐國勇表示,政策施行過程可能會有爭議,就像當時政府要推動健保的前一、二年,人民充滿了疑慮,對政策也有誤會,導致政府的民調都是下降的;不過,在健保施行後,政府民調上來了,如今健保成了台灣的驕傲。

他指出,政府有信心,不管是周休二日或是長照議題都是好的,有利勞資雙方也兼顧到無法照顧到家中長輩的年輕人。長照一旦上路將是繼健保之後,另一個台灣的驕傲。

徐國勇表示,政策和施政過程會有風風雨雨,不過政府有信心,感謝各界意見,政府會惕勵。

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